Catégorie POUVOIR D'AGIR
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Affiner la recherche Interroger des sources externesACCUEILLIR SANS RECUEILLIR : INTRODUCTION A LA DEMARCHE DE REGULATION STRATEGIQUE DES EMOTIONS DANS L'APPROCHE CENTREE SUR LE DEVELOPPEMENT DU POUVOIR D'AGIR DES PERSONNES ET DES COLLECTIVITES (DPA-PC) / LE BOSSE (2020)
Titre : ACCUEILLIR SANS RECUEILLIR : INTRODUCTION A LA DEMARCHE DE REGULATION STRATEGIQUE DES EMOTIONS DANS L'APPROCHE CENTREE SUR LE DEVELOPPEMENT DU POUVOIR D'AGIR DES PERSONNES ET DES COLLECTIVITES (DPA-PC) Type de document : texte imprimé Auteurs : LE BOSSE Editeur : ARDIS Année de publication : 2020 Importance : 71 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-9810811-7-9 Prix : 19 euros Catégories : APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE
EMOTION
POUVOIR D'AGIRRésumé : Que l'on soit d'accord ou non pour les ressentir, nos émotions s'imposent d'elles-mêmes.
Devant cet état de fait, tout se passe comme si nous n'avions que la possibilité de subir ces sensations et pensées perturbatrices. Pourtant, nous pouvons, avec un peu de pratique, agir sur l'impact de leur manifestation. Cette possibilité d'intervenir sur notre climat intérieur et ses conséquences extérieures est très précieuse car elle peut faire en sorte que ce qui a été jusqu'ici vécu comme une véritable souffrance se métamorphose en un simple inconfort passager. Comment ? En développant notre capacité à réguler stratégiquement nos émotions.
Cet ouvrage s'inscrit en continuité avec l'effort d'approfondissement de l'approche centrée sur le développement du pouvoir d'agir des personnes et des collectivités (DPA-PC). Il présente les grandes lignes des modalités de régulation des émotions utilisées dans cette façon d'appréhender les affects. Sans prétendre à la panacée, il met en évidence une possibilité de sortir de l'impuissance à l'égard de ses propres émotions.
[Résumé de 4e de couverture]
Au sommaire :
CHAPITRE 1 : La place des émotions dans l'approche centrée sur la DPA-PC
CHAPITRE 2 : Développer un pouvoir d'agir à l'égard de nos émotions
CHAPITRE 3 : Accueillir
CHAPITRE 4 : Sans recueillir
CHAPITRE 5 : La mise en pratique de la RSE dans le cadre d'une démarche de soutien au DPA-PCPermalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11380 ACCUEILLIR SANS RECUEILLIR : INTRODUCTION A LA DEMARCHE DE REGULATION STRATEGIQUE DES EMOTIONS DANS L'APPROCHE CENTREE SUR LE DEVELOPPEMENT DU POUVOIR D'AGIR DES PERSONNES ET DES COLLECTIVITES (DPA-PC) [texte imprimé] / LE BOSSE . - ARDIS, 2020 . - 71 p.
ISBN : 978-2-9810811-7-9 : 19 euros
Catégories : APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE
EMOTION
POUVOIR D'AGIRRésumé : Que l'on soit d'accord ou non pour les ressentir, nos émotions s'imposent d'elles-mêmes.
Devant cet état de fait, tout se passe comme si nous n'avions que la possibilité de subir ces sensations et pensées perturbatrices. Pourtant, nous pouvons, avec un peu de pratique, agir sur l'impact de leur manifestation. Cette possibilité d'intervenir sur notre climat intérieur et ses conséquences extérieures est très précieuse car elle peut faire en sorte que ce qui a été jusqu'ici vécu comme une véritable souffrance se métamorphose en un simple inconfort passager. Comment ? En développant notre capacité à réguler stratégiquement nos émotions.
Cet ouvrage s'inscrit en continuité avec l'effort d'approfondissement de l'approche centrée sur le développement du pouvoir d'agir des personnes et des collectivités (DPA-PC). Il présente les grandes lignes des modalités de régulation des émotions utilisées dans cette façon d'appréhender les affects. Sans prétendre à la panacée, il met en évidence une possibilité de sortir de l'impuissance à l'égard de ses propres émotions.
[Résumé de 4e de couverture]
Au sommaire :
CHAPITRE 1 : La place des émotions dans l'approche centrée sur la DPA-PC
CHAPITRE 2 : Développer un pouvoir d'agir à l'égard de nos émotions
CHAPITRE 3 : Accueillir
CHAPITRE 4 : Sans recueillir
CHAPITRE 5 : La mise en pratique de la RSE dans le cadre d'une démarche de soutien au DPA-PCPermalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11380 Exemplaires(1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 16914 G3.2.5LEB ouvrage Disponible
Titre : LA BOITE A OUTILS POUR PREVENIR LA CHARGE MENTALE : 60 OUTILS CLES EN MAIN Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurence THOMAS-LOISELEUR ; Michel ABITTEBOUL Editeur : DUNOD Année de publication : 2024 Collection : LA BOITE A OUTILS Importance : 191 p. Prix : 26,50 euros Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ESTIME SOI
POUVOIR D'AGIRRésumé : La charge mentale investit le langage courant et peut être décrite comme le symptôme d’un dérèglement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d’un contexte particulièrement sollicitant. Frontières poreuses entre notre activité professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-être versus performance, réussite sociale versus sobriété), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicité…
Mais il est possible de «reprendre le contrôle» et d’ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l’espace mental (cognitif et émotionnel) et préserver l’estime de soi.
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 60 outils éprouvés contribuant à alléger la charge mentale.
Ces fiches sont organisées en 6 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre et des conseils méthodologiques.
Thèmes des 6 dossiers :
DOSSIER 1 : Comprendre l'origine de la charge mentale
DOSSIER 2 : Prévenir la charge cognitive
DOSSIER 3 : Prévenir la charge émotionnelle
DOSSIER 4 : Favoriser le calme intérieur
DOSSIER 5 : Délester son esprit et renforcer l'estime de soi
DOSSIER 6 : Alléger sa charge mentale au quotidien.
Au sommaire :
DOSSIER 1 : COMPRENDRE L'ORIGINE DE LA CHARGE MENTALE :
Outil 1 : Agir sur sa stressabilité
Outil 2 : Faire le lien grâce au triangle PEC
Outil 3 : Changer grâce aux 3 bascules
Outil 4 : Identifier les zones génératrices de charge mentale
Outil 5 : Définir nos zones de pouvoir
Outil 6 : Glisser de la responsabilité à la surcharge
Outil 7 : Relativiser avec les positions de perception
Outil 8 : Limiter les croyances... limitantes
Outil 9 : Accueillir et dépasser le syndrome de l'imposteur
Outil 10 : Apaiser les aversions avec le Pack Aventure
Outil 11 : Reconnaître le désir d'être vu
Outil 12 : Reconnaître la peur d'être vu
Outil 13 : Naviguer entre les 3 systèmes de régulation émotionnelle
DOSSIER 2 : PREVENIR LA CHARGE COGNITIVE :
Outil 14 : Trouver le calme pour se relier à ses ressources
Outil 15 : Préférer l'intention aux attentes
Outil 16 : Anticiper et se fixer des objectifs
Outil 17 : Cultiver le mode mental adaptatif
Outil 18 : Enclencher le réseau par défaut
Outil 19 : Décharger sa mémoire de travail
Outil 20 : Repérer les embouteillages cognitifs
Outil 21 : Doser les 3 composantes de la surcharge
Outil 22 : Faire une seule chose à la fois
Outil 23 : Lâcher la comparaison
DOSSIER 3 : PREVENIR LA CHARGE EMOTIONNELLE :
Outil 24 : Se désidentifier de sa charge mentale
Outil 25 : Cultiver la pleine conscience
Outil 26 : Cultiver l'instant présent
Outil 27 : Revenir à la respiration
Outil 28 : Pratiquer la marche en conscience
Outil 29 : S'accorder une pause intentionnelle
Outil 30 : Pratiquer la cohérence cardiaque
Outil 31 : Transformer les ruminations en matériau de réflexion
Outil 32 : Privilégier une pensée saine
Outil 33 : cultiver la joie et l'humour
Outil 34 : Se prémunir de l'hyper-investissement émotionnel
DOSSIER 4 : FAVORISER LE CALME INTERIEUR :
Outil 35 : Repérer ses priorités avec la matrice d'Eisenhower 3D
Outil 36 : Planifier et destocker sa mémoire avec la to do list
Outil 37 : Organiser son quotidien avec le Bullet Journal
Outil 38 : Régler les petites choses avec le principe d'action immédiate
Outil 39 : Distinguer les tâches à haute valeur ajoutée avec la loi de Pareto
Outil 40 : Reprendre son souffle avec la méthode Pomodoro
Outil 41 : Se préparer mentalement avec l'ancrage de ressources
DOSSIER 5 : DELESTER SON ESPRIT ET RENFORCER L'ESTIME DE SOI :
Outil 42 : Oser dire non et affirmer son assertivité
Outil 43 : Faire confiance et déléguer
Outil 44 : Cultiver la compassion
Outil 45 : Se donner le droit à l'erreur
Outil 46 : Fermer les boucles avec le déparasitage
Outil 47 : Fractionner les tâches en vertu de l'effet Zeigarnik
Outil 48 : Résumer les interactions et garder une trace
Outil 49 : Clarifier ce qui est essentiel, avec la "Puissance du 6"
Outil 50 : Faire son check mental régulier
Outil 51 : Ordonner son espace de travail avec le 5S
DOSSIER 6 : ALLEGER SA CHARGE MENTALE AU QUOTIDIEN :
Outil 52 : Entretenir des pensées positives et de gratitude
Outil 53 : Nourrir le lien et cultiver l'échange
Outil 54 : Prévoir plusieurs options
Outil 55 : Faire confiance au processus
Outil 56 : Démarrer sa journée
Outil 57 : Clôturer sa journée
Outil 58 : Prendre rendez-vous avec soi-même
Outil 59 : Instaurer des rituels de récupération
Outil 60 : Changer d'air.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11877 LA BOITE A OUTILS POUR PREVENIR LA CHARGE MENTALE : 60 OUTILS CLES EN MAIN [texte imprimé] / Laurence THOMAS-LOISELEUR ; Michel ABITTEBOUL . - DUNOD, 2024 . - 191 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
26,50 euros
Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ESTIME SOI
POUVOIR D'AGIRRésumé : La charge mentale investit le langage courant et peut être décrite comme le symptôme d’un dérèglement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d’un contexte particulièrement sollicitant. Frontières poreuses entre notre activité professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-être versus performance, réussite sociale versus sobriété), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicité…
Mais il est possible de «reprendre le contrôle» et d’ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l’espace mental (cognitif et émotionnel) et préserver l’estime de soi.
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 60 outils éprouvés contribuant à alléger la charge mentale.
Ces fiches sont organisées en 6 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre et des conseils méthodologiques.
Thèmes des 6 dossiers :
DOSSIER 1 : Comprendre l'origine de la charge mentale
DOSSIER 2 : Prévenir la charge cognitive
DOSSIER 3 : Prévenir la charge émotionnelle
DOSSIER 4 : Favoriser le calme intérieur
DOSSIER 5 : Délester son esprit et renforcer l'estime de soi
DOSSIER 6 : Alléger sa charge mentale au quotidien.
Au sommaire :
DOSSIER 1 : COMPRENDRE L'ORIGINE DE LA CHARGE MENTALE :
Outil 1 : Agir sur sa stressabilité
Outil 2 : Faire le lien grâce au triangle PEC
Outil 3 : Changer grâce aux 3 bascules
Outil 4 : Identifier les zones génératrices de charge mentale
Outil 5 : Définir nos zones de pouvoir
Outil 6 : Glisser de la responsabilité à la surcharge
Outil 7 : Relativiser avec les positions de perception
Outil 8 : Limiter les croyances... limitantes
Outil 9 : Accueillir et dépasser le syndrome de l'imposteur
Outil 10 : Apaiser les aversions avec le Pack Aventure
Outil 11 : Reconnaître le désir d'être vu
Outil 12 : Reconnaître la peur d'être vu
Outil 13 : Naviguer entre les 3 systèmes de régulation émotionnelle
DOSSIER 2 : PREVENIR LA CHARGE COGNITIVE :
Outil 14 : Trouver le calme pour se relier à ses ressources
Outil 15 : Préférer l'intention aux attentes
Outil 16 : Anticiper et se fixer des objectifs
Outil 17 : Cultiver le mode mental adaptatif
Outil 18 : Enclencher le réseau par défaut
Outil 19 : Décharger sa mémoire de travail
Outil 20 : Repérer les embouteillages cognitifs
Outil 21 : Doser les 3 composantes de la surcharge
Outil 22 : Faire une seule chose à la fois
Outil 23 : Lâcher la comparaison
DOSSIER 3 : PREVENIR LA CHARGE EMOTIONNELLE :
Outil 24 : Se désidentifier de sa charge mentale
Outil 25 : Cultiver la pleine conscience
Outil 26 : Cultiver l'instant présent
Outil 27 : Revenir à la respiration
Outil 28 : Pratiquer la marche en conscience
Outil 29 : S'accorder une pause intentionnelle
Outil 30 : Pratiquer la cohérence cardiaque
Outil 31 : Transformer les ruminations en matériau de réflexion
Outil 32 : Privilégier une pensée saine
Outil 33 : cultiver la joie et l'humour
Outil 34 : Se prémunir de l'hyper-investissement émotionnel
DOSSIER 4 : FAVORISER LE CALME INTERIEUR :
Outil 35 : Repérer ses priorités avec la matrice d'Eisenhower 3D
Outil 36 : Planifier et destocker sa mémoire avec la to do list
Outil 37 : Organiser son quotidien avec le Bullet Journal
Outil 38 : Régler les petites choses avec le principe d'action immédiate
Outil 39 : Distinguer les tâches à haute valeur ajoutée avec la loi de Pareto
Outil 40 : Reprendre son souffle avec la méthode Pomodoro
Outil 41 : Se préparer mentalement avec l'ancrage de ressources
DOSSIER 5 : DELESTER SON ESPRIT ET RENFORCER L'ESTIME DE SOI :
Outil 42 : Oser dire non et affirmer son assertivité
Outil 43 : Faire confiance et déléguer
Outil 44 : Cultiver la compassion
Outil 45 : Se donner le droit à l'erreur
Outil 46 : Fermer les boucles avec le déparasitage
Outil 47 : Fractionner les tâches en vertu de l'effet Zeigarnik
Outil 48 : Résumer les interactions et garder une trace
Outil 49 : Clarifier ce qui est essentiel, avec la "Puissance du 6"
Outil 50 : Faire son check mental régulier
Outil 51 : Ordonner son espace de travail avec le 5S
DOSSIER 6 : ALLEGER SA CHARGE MENTALE AU QUOTIDIEN :
Outil 52 : Entretenir des pensées positives et de gratitude
Outil 53 : Nourrir le lien et cultiver l'échange
Outil 54 : Prévoir plusieurs options
Outil 55 : Faire confiance au processus
Outil 56 : Démarrer sa journée
Outil 57 : Clôturer sa journée
Outil 58 : Prendre rendez-vous avec soi-même
Outil 59 : Instaurer des rituels de récupération
Outil 60 : Changer d'air.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11877 Exemplaires(1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 17111 G3.2.6THO ouvrage Disponible
Titre : LIBEREZ LE POUVOIR D'AGIR : APPROCHE ET METHODES POUR CO-CONSTRUIRE VOS ACCOMPAGNEMENTS Type de document : texte imprimé Auteurs : Emilie GREGOIRE Editeur : EDITIONS QUI PLUS EST Année de publication : 2019 Importance : 116 p. + 11 p. d'annexes (Photolangage + planche Pictogrammes + Parcours d'obstacles) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-917296-36-3 Prix : 72 euros Catégories : ACCOMPAGNEMENT
APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE
POUVOIR D'AGIRRésumé : Dans cet ouvrage, Emilie GREGOIRE propose une modélisation de son approche d'accompagnement, l'ACP-PA (Approche Centrée sur la Personne et son Pouvoir d'Agir), en développant ses fondements théoriques et en proposant des apports méthodologiques centrés principalement sur l'amorce de la relation et l'amorce du travail d'accompagnement.
L'ACP-PA, c'est l'alliance des bénéfices de l'Approche Centrée sur la Personne (ACP) et du développement du pouvoir d'agir en vue de permettre à la personne de se comprendre, de s'autodéterminer, de développer sa capacité d'expertise, de s'engager dans des actions qui font sens pour elle et de prendre conscience de ses marges de manoeuvre, pour libérer son pouvoir d'agir.
L'ouvrage se structure en 2 parties : une partie théorique et réflexive et une partie méthodologique.
La partie théorique et réflexive contient :
- une présentation des intentions et valeurs de l'ACP-PA,
- une réflexion autour de la notion de co-construction dans l'accompagnement individuel,
- une mise en perspective entre une pratique, axée sur la facilitation de l'analyse de la demande et la co-construction du parcours d'accompagnement, et le développement du pouvoir d'agir de la personne,
- une présentation des spécificités de la posture relationnelle du praticien ACP-PA et de son impact sur le processus émancipateur de la personne,
- une réflexion sur le développement professionnel du praticien ACP-PA.
La partie méthodologique propose :
- un focus sur la personne, sa situation, son vécu,
- un focus sur la projection d'un objectif et la planification stratégique,
- des séquences complémentaires et thématiques afférentes au pouvoir d'agir.
Cet ouvrage s'adresse aux professionnels dont la mission est d'accompagner et de soutenir le développement personnel et professionnel des personnes, tels que les coachs, conseillers, consultants, formateurs, managers collaboratifs ...Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11633 LIBEREZ LE POUVOIR D'AGIR : APPROCHE ET METHODES POUR CO-CONSTRUIRE VOS ACCOMPAGNEMENTS [texte imprimé] / Emilie GREGOIRE . - EDITIONS QUI PLUS EST, 2019 . - 116 p. + 11 p. d'annexes (Photolangage + planche Pictogrammes + Parcours d'obstacles).
ISBN : 978-2-917296-36-3 : 72 euros
Catégories : ACCOMPAGNEMENT
APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE
POUVOIR D'AGIRRésumé : Dans cet ouvrage, Emilie GREGOIRE propose une modélisation de son approche d'accompagnement, l'ACP-PA (Approche Centrée sur la Personne et son Pouvoir d'Agir), en développant ses fondements théoriques et en proposant des apports méthodologiques centrés principalement sur l'amorce de la relation et l'amorce du travail d'accompagnement.
L'ACP-PA, c'est l'alliance des bénéfices de l'Approche Centrée sur la Personne (ACP) et du développement du pouvoir d'agir en vue de permettre à la personne de se comprendre, de s'autodéterminer, de développer sa capacité d'expertise, de s'engager dans des actions qui font sens pour elle et de prendre conscience de ses marges de manoeuvre, pour libérer son pouvoir d'agir.
L'ouvrage se structure en 2 parties : une partie théorique et réflexive et une partie méthodologique.
La partie théorique et réflexive contient :
- une présentation des intentions et valeurs de l'ACP-PA,
- une réflexion autour de la notion de co-construction dans l'accompagnement individuel,
- une mise en perspective entre une pratique, axée sur la facilitation de l'analyse de la demande et la co-construction du parcours d'accompagnement, et le développement du pouvoir d'agir de la personne,
- une présentation des spécificités de la posture relationnelle du praticien ACP-PA et de son impact sur le processus émancipateur de la personne,
- une réflexion sur le développement professionnel du praticien ACP-PA.
La partie méthodologique propose :
- un focus sur la personne, sa situation, son vécu,
- un focus sur la projection d'un objectif et la planification stratégique,
- des séquences complémentaires et thématiques afférentes au pouvoir d'agir.
Cet ouvrage s'adresse aux professionnels dont la mission est d'accompagner et de soutenir le développement personnel et professionnel des personnes, tels que les coachs, conseillers, consultants, formateurs, managers collaboratifs ...Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11633 Exemplaires(1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 17037 E6GRE ouvrage Disponible
