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Titre : 50 EXERCICES POUR GERER SON STRESS Type de document : texte imprimé Auteurs : Laurence LEVASSEUR Editeur : EYROLLES Année de publication : 2015 Collection : 50 EXERCICES Importance : 142 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-212-56151-7 Prix : 9,90 euros Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
RELAXATION
STRESSRésumé : Le stress est devenu le lot quotidien d'une majorité de personnes, une réalité trop considérée comme un problème normal de la vie moderne. Ses effets ne sont pas uniquement de nature psychologique. Ils affectent également la santé physique, le bien-être et la productivité ; c'est pourquoi il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress".
Les exercices de relaxation et les techniques mentales de visualisation, proposés dans cet ouvrage, permettent d'apprendre à connaître et à maîtriser son stress.
Ils sont répartis autour de 7 thématiques :
1. Prendre en compte ses problèmes
2. Faire confiance : à soi-même et aux autres
3. Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux
4. Se libérer de ses messages contraignants
5. Se relaxer physiquement
6. Se préparer aux situations difficiles
7. Se dynamiser mentalement.
Des exercices d'autodiagnostic, en début d'ouvrage, permettent d'évaluer son niveau de stress, de comprendre quels sont les facteurs qui le provoquent et les mécanismes qui l'engendrent.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10646 50 EXERCICES POUR GERER SON STRESS [texte imprimé] / Laurence LEVASSEUR . - EYROLLES, 2015 . - 142 p.. - (50 EXERCICES) .
ISBN : 978-2-212-56151-7 : 9,90 euros
Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
RELAXATION
STRESSRésumé : Le stress est devenu le lot quotidien d'une majorité de personnes, une réalité trop considérée comme un problème normal de la vie moderne. Ses effets ne sont pas uniquement de nature psychologique. Ils affectent également la santé physique, le bien-être et la productivité ; c'est pourquoi il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress".
Les exercices de relaxation et les techniques mentales de visualisation, proposés dans cet ouvrage, permettent d'apprendre à connaître et à maîtriser son stress.
Ils sont répartis autour de 7 thématiques :
1. Prendre en compte ses problèmes
2. Faire confiance : à soi-même et aux autres
3. Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux
4. Se libérer de ses messages contraignants
5. Se relaxer physiquement
6. Se préparer aux situations difficiles
7. Se dynamiser mentalement.
Des exercices d'autodiagnostic, en début d'ouvrage, permettent d'évaluer son niveau de stress, de comprendre quels sont les facteurs qui le provoquent et les mécanismes qui l'engendrent.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10646 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 16540 G3.2.1LEV ouvrage Disponible
Titre : 50 EXERCICES DE RIRE Type de document : texte imprimé Auteurs : Joëlle CUVILLIEZ ; Martine MEDJBER-LEIGNEL Editeur : EYROLLES Année de publication : 2014 Collection : 50 EXERCICES Importance : 126 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-212-56043-5 Prix : 9,90 euros Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
JEU
RIRERésumé : Le yoga du rire aide à aborder avec sérénité les différentes situations de la vie courante. Grâce à cette pratique et à la rigologie, il est possible de se réapproprier le rire au quotidien et en toutes circonstances. En s'appuyant sur ces deux pratiques, les deux auteures de ce livre ont sélectionné une série d'exercices dont la finalité est de déclencher le rire à volonté aussi bien dans un cadre personnel que professionnel.
Ces exercices, à pratiquer seul ou à plusieurs, à la fois amusants, surprenants et faciles d'exécution, permettent de se dégager physiquement des tensions et mentalement des soucis.
Ils mettent en valeur les nombreuses qualités du rire, qui, pratiqué régulièrement, propage l'esprit de bienveillance et développe des qualités d'ouverture, de générosité et de partage. Il aide à réguler les émotions, booste la bonne humeur et le bien-être, et, au-delà de tout, est créateur de lien social.
Les 50 exercices proposés sont répartis autour de 8 thématiques :
1. Faire le point sur son rire
2. Je ris donc je suis
3. Apprendre à rire en groupe
4. Apprendre à rire en solo
5. Apprendre à rire pour mieux communiquer
6. Rire pour retrouver sa liberté
7. Rire pour le plaisir
8. Rire pour célébrer.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10499 50 EXERCICES DE RIRE [texte imprimé] / Joëlle CUVILLIEZ ; Martine MEDJBER-LEIGNEL . - EYROLLES, 2014 . - 126 p.. - (50 EXERCICES) .
ISBN : 978-2-212-56043-5 : 9,90 euros
Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
JEU
RIRERésumé : Le yoga du rire aide à aborder avec sérénité les différentes situations de la vie courante. Grâce à cette pratique et à la rigologie, il est possible de se réapproprier le rire au quotidien et en toutes circonstances. En s'appuyant sur ces deux pratiques, les deux auteures de ce livre ont sélectionné une série d'exercices dont la finalité est de déclencher le rire à volonté aussi bien dans un cadre personnel que professionnel.
Ces exercices, à pratiquer seul ou à plusieurs, à la fois amusants, surprenants et faciles d'exécution, permettent de se dégager physiquement des tensions et mentalement des soucis.
Ils mettent en valeur les nombreuses qualités du rire, qui, pratiqué régulièrement, propage l'esprit de bienveillance et développe des qualités d'ouverture, de générosité et de partage. Il aide à réguler les émotions, booste la bonne humeur et le bien-être, et, au-delà de tout, est créateur de lien social.
Les 50 exercices proposés sont répartis autour de 8 thématiques :
1. Faire le point sur son rire
2. Je ris donc je suis
3. Apprendre à rire en groupe
4. Apprendre à rire en solo
5. Apprendre à rire pour mieux communiquer
6. Rire pour retrouver sa liberté
7. Rire pour le plaisir
8. Rire pour célébrer.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10499 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 16489 K11.5CUV ouvrage Disponible
