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Auteur Charly CUNGI |
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SAVOIR GERER SON STRESS EN TOUTES CIRCONSTANCES / Charly CUNGI (2003)
Titre : SAVOIR GERER SON STRESS EN TOUTES CIRCONSTANCES Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly CUNGI Editeur : RETZ Année de publication : 2003 Collection : DEVELOPPEMENT PERSONNEL Importance : 218 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7256-2594-2 Prix : 21,40 euros Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
STRESSRésumé : Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...).
Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.
L'ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l'action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d'agir sur le stress :
- en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
- en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver,
- en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
- en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.
Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c'est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des " mandats ".
[Résumé de 4e de couverture]
Au sommaire :
1. COMMENT AGIT LE STRESS :
. Qu'est-ce que le stress ?
. Analyser et évaluer son stress
2. COMMENT AGIR SUR LE STRESS ? : LES EMOTIONS ET LES PENSEES :
. Modifier ses habitudes émotionnelles
. Modifier ses habitudes de penser
. Savoir positiver
3. COMMENT AGIR SUR LE STRESS ? : LE TEMPS ET LES DIFFICULTES :
. Savoir gérer son temps
. Savoir gérer les difficultés
4. COMMENT MENER UNE VIE SANS STRESS :
. Adopter une bonne hygiène de vie
. Adopter une vraie philosophie de vie.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10557 SAVOIR GERER SON STRESS EN TOUTES CIRCONSTANCES [texte imprimé] / Charly CUNGI . - RETZ, 2003 . - 218 p.. - (DEVELOPPEMENT PERSONNEL) .
ISBN : 978-2-7256-2594-2 : 21,40 euros
Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
STRESSRésumé : Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...).
Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.
L'ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l'action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d'agir sur le stress :
- en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
- en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver,
- en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
- en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.
Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c'est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des " mandats ".
[Résumé de 4e de couverture]
Au sommaire :
1. COMMENT AGIT LE STRESS :
. Qu'est-ce que le stress ?
. Analyser et évaluer son stress
2. COMMENT AGIR SUR LE STRESS ? : LES EMOTIONS ET LES PENSEES :
. Modifier ses habitudes émotionnelles
. Modifier ses habitudes de penser
. Savoir positiver
3. COMMENT AGIR SUR LE STRESS ? : LE TEMPS ET LES DIFFICULTES :
. Savoir gérer son temps
. Savoir gérer les difficultés
4. COMMENT MENER UNE VIE SANS STRESS :
. Adopter une bonne hygiène de vie
. Adopter une vraie philosophie de vie.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10557 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 16495 G3.21CUN ouvrage Disponible SAVOIR S'AFFIRMER / Charly CUNGI (1996)
Titre : SAVOIR S'AFFIRMER Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly CUNGI Editeur : RETZ Année de publication : 1996 Collection : SAVOIR COMMUNIQUER Importance : 150 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7256-1744-2 Prix : 20 euros Catégories : AFFIRMATION DE SOI
DEVELOPPEMENT PERSONNELRésumé : Dans la vie professionnelle ou personnelle, s'avoir s'affirmer est une clé du succès. C'est le moyen indispensable pour se faire écouter et respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.
Cet ouvrage présente une méthode "d'entraînement à l'affirmation de soi", qui est fondée sur les acquis des recherches en psychologie et en communication et dont les objectifs sont d'apprendre à : défendre son point de vue, écouter, demander, refuser, critiquer, gérer les conflits et négocier.
Au sommaire :
I- LES DIFFICULTES RELATIONNELLES :
Chapitre 1 : L'anxiété sociale
Chapitre 2 : La communication efficace
Chapitre 3 : Les types de comportements relationnels
II- L'AFFIRMATION DE SOI :
Chapitre 4 : Comment s'affirmer ?
Chapitre 5 : Comment changer ? : la boîte à outils
Chapitre 6 : Comment aborder les situations problématiques ?
III- L'APPROCHE THERAPEUTIQUE :
Chapitre 7 : Les indications
Chapitre 8 : Le diagnostic
Chapitre 9 : Méthodes et techniques.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2463 SAVOIR S'AFFIRMER [texte imprimé] / Charly CUNGI . - RETZ, 1996 . - 150 p.. - (SAVOIR COMMUNIQUER) .
ISBN : 978-2-7256-1744-2 : 20 euros
Catégories : AFFIRMATION DE SOI
DEVELOPPEMENT PERSONNELRésumé : Dans la vie professionnelle ou personnelle, s'avoir s'affirmer est une clé du succès. C'est le moyen indispensable pour se faire écouter et respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.
Cet ouvrage présente une méthode "d'entraînement à l'affirmation de soi", qui est fondée sur les acquis des recherches en psychologie et en communication et dont les objectifs sont d'apprendre à : défendre son point de vue, écouter, demander, refuser, critiquer, gérer les conflits et négocier.
Au sommaire :
I- LES DIFFICULTES RELATIONNELLES :
Chapitre 1 : L'anxiété sociale
Chapitre 2 : La communication efficace
Chapitre 3 : Les types de comportements relationnels
II- L'AFFIRMATION DE SOI :
Chapitre 4 : Comment s'affirmer ?
Chapitre 5 : Comment changer ? : la boîte à outils
Chapitre 6 : Comment aborder les situations problématiques ?
III- L'APPROCHE THERAPEUTIQUE :
Chapitre 7 : Les indications
Chapitre 8 : Le diagnostic
Chapitre 9 : Méthodes et techniques.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=2463 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 6155 G3.2CUN ouvrage Disponible SAVOIR S'AFFIRMER EN TOUTES CIRCONSTANCES / Charly CUNGI (2005)
Titre : SAVOIR S'AFFIRMER EN TOUTES CIRCONSTANCES Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly CUNGI Editeur : RETZ Année de publication : 2005 Collection : SAVOIRS PRATIQUES Importance : 204 p. Prix : 19 euros Catégories : AFFIRMATION DE SOI
COMMUNICATION INTERPERSONNELLE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ECOUTERésumé : Dans la vie professionnelle ou personnelle, s'avoir s'affirmer est une clé du succès.
C'est le moyen indispensable pour se faire écouter et respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.
Cet ouvrage présente une méthode "d'entraînement à l'affirmation de soi", fondée sur les acquis des recherches en psychologie et en communication.
Partant du principe que l'affirmation n'est pas un trait de caractère, mais qu'il s'agit d'un comportement qui s'apprend, cet ouvrage permet de faire cet apprentissage par soi-même.
Au sommaire :
I- LES DIFFICULTES RELATIONNELLES :
Chapitre 1 : L'anxiété sociale
Chapitre 2 : La communication efficace
Chapitre 3 : Les types de comportements relationnels
II- L'AFFIRMATION DE SOI :
Chapitre 4 : Comment s'affirmer ?
Chapitre 5 : Comment changer ? : la boîte à outils
Chapitre 6 : Comment aborder les situations problématiques ?
III- L'APPROCHE THERAPEUTIQUE :
Chapitre 7 : L'analyse fonctionnelle
Chapitre 8 : Les indications
Chapitre 9 : Les techniques.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=6837 SAVOIR S'AFFIRMER EN TOUTES CIRCONSTANCES [texte imprimé] / Charly CUNGI . - RETZ, 2005 . - 204 p.. - (SAVOIRS PRATIQUES) .
19 euros
Catégories : AFFIRMATION DE SOI
COMMUNICATION INTERPERSONNELLE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
ECOUTERésumé : Dans la vie professionnelle ou personnelle, s'avoir s'affirmer est une clé du succès.
C'est le moyen indispensable pour se faire écouter et respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres.
Cet ouvrage présente une méthode "d'entraînement à l'affirmation de soi", fondée sur les acquis des recherches en psychologie et en communication.
Partant du principe que l'affirmation n'est pas un trait de caractère, mais qu'il s'agit d'un comportement qui s'apprend, cet ouvrage permet de faire cet apprentissage par soi-même.
Au sommaire :
I- LES DIFFICULTES RELATIONNELLES :
Chapitre 1 : L'anxiété sociale
Chapitre 2 : La communication efficace
Chapitre 3 : Les types de comportements relationnels
II- L'AFFIRMATION DE SOI :
Chapitre 4 : Comment s'affirmer ?
Chapitre 5 : Comment changer ? : la boîte à outils
Chapitre 6 : Comment aborder les situations problématiques ?
III- L'APPROCHE THERAPEUTIQUE :
Chapitre 7 : L'analyse fonctionnelle
Chapitre 8 : Les indications
Chapitre 9 : Les techniques.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=6837 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 12545 G3.2.7CUN ouvrage Disponible SAVOIR SE RELAXER EN CHOISISSANT SA METHODE / Charly CUNGI (2013)
Titre : SAVOIR SE RELAXER EN CHOISISSANT SA METHODE Type de document : texte imprimé Auteurs : Charly CUNGI ; Serge LIMOUSIN Editeur : RETZ Année de publication : 2013 Importance : 173 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7256-3236-0 Prix : 23,60 euros Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
EXPRESSION CORPORELLE
STRESSRésumé : Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme, de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse...
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique a plusieurs objectifs.
Il donne, d'une part, les explications nécessaires pour comprendre et définir ses besoins en relaxation. D'autre part, il détaille les méthodes de relaxation utilisables :
- relaxation « active » ou « passive » ;
- méthodes respiratoires ;
- méthodes de détente musculaire ;
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
- méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Il fournit également des indications de la relaxation qui sont les différentes manières d'utiliser ces outils au quotidien pour se détendre en situation, désensibiliser les principaux problèmes de stress et améliorer la récupération.
Un cd-rom est joint à cet ouvrage permettant d'effectuer des séances guidées et de les personnaliser.
Au sommaire :
1. COMPRENDRE ET EVALUER :
Chapitre 1 : Qu'est-ce que la relaxation ?
Chapitre 2 : Pourquoi ai-je besoin de relaxation ?
2. LES METHODES :
Chapitre 3 : Les méthodes respiratoires
Chapitre 4 : Les méthodes de détente musculaire
Chapitre 5 : Les méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
Chapitre 6 : Les méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale
Chapitre 7 : L'utilisation associée des différentes méthodes : une "technique sur mesure"
LES APPLICATIONS PRATIQUES :
Chapitre 8 : Comment utiliser la relaxation
Chapitre 9 : Faire face aux problèmes.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=7911 SAVOIR SE RELAXER EN CHOISISSANT SA METHODE [texte imprimé] / Charly CUNGI ; Serge LIMOUSIN . - RETZ, 2013 . - 173 p.
ISBN : 978-2-7256-3236-0 : 23,60 euros
Catégories : DEVELOPPEMENT PERSONNEL
EXPRESSION CORPORELLE
STRESSRésumé : Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme, de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse...
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique a plusieurs objectifs.
Il donne, d'une part, les explications nécessaires pour comprendre et définir ses besoins en relaxation. D'autre part, il détaille les méthodes de relaxation utilisables :
- relaxation « active » ou « passive » ;
- méthodes respiratoires ;
- méthodes de détente musculaire ;
- méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
- méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Il fournit également des indications de la relaxation qui sont les différentes manières d'utiliser ces outils au quotidien pour se détendre en situation, désensibiliser les principaux problèmes de stress et améliorer la récupération.
Un cd-rom est joint à cet ouvrage permettant d'effectuer des séances guidées et de les personnaliser.
Au sommaire :
1. COMPRENDRE ET EVALUER :
Chapitre 1 : Qu'est-ce que la relaxation ?
Chapitre 2 : Pourquoi ai-je besoin de relaxation ?
2. LES METHODES :
Chapitre 3 : Les méthodes respiratoires
Chapitre 4 : Les méthodes de détente musculaire
Chapitre 5 : Les méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles
Chapitre 6 : Les méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale
Chapitre 7 : L'utilisation associée des différentes méthodes : une "technique sur mesure"
LES APPLICATIONS PRATIQUES :
Chapitre 8 : Comment utiliser la relaxation
Chapitre 9 : Faire face aux problèmes.Permalink : https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=7911 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Disponibilité 13799 K11.5CUN ouvrage Disponible