| Titre : |
LES 5 CLES POUR SE LIBERER DU STRESS |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Alex FEBO |
| Editeur : |
DUNOD |
| Année de publication : |
2018 |
| Collection : |
LES 5 CLES |
| Importance : |
95 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-10-077931-4 |
| Prix : |
9,90 euros |
| Catégories : |
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
RIRE
STRESS
|
| Résumé : |
"Déstresse !" : facile à dire mais pas si simple à mettre en oeuvre quand tout semble se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du "toujours plus et plus vite", suprématie de l'instantanéité, bombardements de messages électroniques, succession ininterrompue de changements... Dans cet environnement a priori si "hostile", comment rester serein ?
Ce guide, de petit format, présente les 5 clés qui permettront de freiner ou arrêter ce stress dévastateur et d'en limiter les impacts.
Chaque "Clé" s'achève par une série de questions permettant au lecteur, d'une part, de questionner et revisiter sa pratique actuelle et, d'autre part, d'envisager des pistes d'amélioration.
En plus de ces 5 clés, l'ouvrage propose un quiz d'entrée pour découvrir votre profil face au stress.
Au sommaire :
CLE 1 | Comprendre les mécanismes du stress :
- Le stress, comment ça marche ?
- Le stress en 3 types
- Le stress en 6 expressions
CLE 2 | Débusquer les facteurs de stress au quotidien :
- Haro sur le culte de la performance !
- Fini le "sans émotion" !
- Halte au changement permanent
CLE 3 | Faire le ménage dans les facteurs de stress :
- Trier les contraintes et réagir
- Déjouer ses propres drivers
- Savoir s'affirmer
CLE 4 | Agir : développer ses ressources :
- Apprendre à se détendre
- Ecouter ses besoins physiques
- Chercher à combler ses besoins psychologiques
CLE 5 | Anticiper : accroître son aptitude au bonheur :
- Entretenir les quatre pieds de sa chaise
- Prendre RDV avec soi-même
- Rire !
- Témoigner de la gratitude. |
| Permalink : |
https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10663 |
LES 5 CLES POUR SE LIBERER DU STRESS [texte imprimé] / Alex FEBO . - DUNOD, 2018 . - 95 p.. - ( LES 5 CLES) . ISBN : 978-2-10-077931-4 : 9,90 euros
| Catégories : |
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
RIRE
STRESS
|
| Résumé : |
"Déstresse !" : facile à dire mais pas si simple à mettre en oeuvre quand tout semble se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du "toujours plus et plus vite", suprématie de l'instantanéité, bombardements de messages électroniques, succession ininterrompue de changements... Dans cet environnement a priori si "hostile", comment rester serein ?
Ce guide, de petit format, présente les 5 clés qui permettront de freiner ou arrêter ce stress dévastateur et d'en limiter les impacts.
Chaque "Clé" s'achève par une série de questions permettant au lecteur, d'une part, de questionner et revisiter sa pratique actuelle et, d'autre part, d'envisager des pistes d'amélioration.
En plus de ces 5 clés, l'ouvrage propose un quiz d'entrée pour découvrir votre profil face au stress.
Au sommaire :
CLE 1 | Comprendre les mécanismes du stress :
- Le stress, comment ça marche ?
- Le stress en 3 types
- Le stress en 6 expressions
CLE 2 | Débusquer les facteurs de stress au quotidien :
- Haro sur le culte de la performance !
- Fini le "sans émotion" !
- Halte au changement permanent
CLE 3 | Faire le ménage dans les facteurs de stress :
- Trier les contraintes et réagir
- Déjouer ses propres drivers
- Savoir s'affirmer
CLE 4 | Agir : développer ses ressources :
- Apprendre à se détendre
- Ecouter ses besoins physiques
- Chercher à combler ses besoins psychologiques
CLE 5 | Anticiper : accroître son aptitude au bonheur :
- Entretenir les quatre pieds de sa chaise
- Prendre RDV avec soi-même
- Rire !
- Témoigner de la gratitude. |
| Permalink : |
https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10663 |
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