| Titre : |
LA BOITE A OUTILS DE VOTRE SANTE AU TRAVAIL : 54 OUTILS CLES EN MAIN + 3 VIDEOS D'APPROFONDISSEMENT |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Catherine VASEY |
| Editeur : |
DUNOD |
| Année de publication : |
2020 |
| Collection : |
LA BOITE A OUTILS |
| Importance : |
191 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-10-080592-1 |
| Prix : |
26,50 euros |
| Catégories : |
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
EMOTION
RESEAU
SANTE
STRESS
|
| Résumé : |
La santé au travail est la capacité d'assumer de façon durable les contraintes et la charge de notre emploi grâce à nos ressources personnelles (capacités et compétences physiques, mentales, émotionnelles et sociales). Elle nécessite la recherche constante d'un équilibre dynamique. Pour y parvenir, il est nécessaire d'appliquer chaque jour des micropratiques qui soutiennent notre équilibre de santé.
Ce livre permet d'amorcer un changement dans nos habitudes de travail, par la prise de conscience de l’état actuel de notre santé, et donne des clés pour mobiliser l’ensemble des ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de nous réorienter vers l’essentiel.
Il se présente sous la forme d'un répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 54 outils, techniques et méthodes permettant de maintenir une bonne santé au travail.
Les fiches sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent, pour chaque outil et méthode, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques.
3 vidéos, des témoignages, des exercices et des auto-évaluations enrichissent ces fiches.
Thèmes des 8 dossiers :
. Dossier 1 : Amorcer le changement
. Dossier 2 : Faire le bilan de sa santé
. Dossier 3 : Vitaliser son corps
. Dossier 4 : Renforcer son mental
. Dossier 5 : Vivre sainement ses émotions
. Dossier 6 : Cultiver son réseau
. Dossier 7 : Poursuivre sa croissance
. Dossier 8 : S'orienter vers l'essentiel
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Amorcer le changement
outil 1 : Découvrez votre raison d'être en forme
outil 2 : Inventez la recette du changement durable
outil 3 : Suivez un protocole d'expérimentation
outil 4 : Passez de l'intention aux actes
outil 5 : Adoptez la procédure du "si... alors"
outil 6 : Créez votre "fan-club santé"
DOSSIER 2 : Faire le bilan de sa santé :
outil 7 : Evaluez votre potentiel de santé
outil 8 : Identifiez vos signes de santé et d'alerte
outil 9 : Préparez votre kit de survie
outil 10 : Evitez le stress chronique
outil 11 : Faites le bilan des usures et ressources au travail
outil 12 : Instaurez votre rythme de travail annuel
outil 13 : Récupérer activement
DOSSIER 3 : Vitaliser son corps :
outil 14 : Pratiquez l'activité physique au quotidien
outil 15 : Empruntez les escaliers
outil 16 : Appliquez les 3 clés de la décharge de stress
outil 17 : Favorisez une posture de vitalité
outil 18 : Libérez-vous des tensions
outil 19 : Mangez léger et avec plaisir
outil 20 : Préservez votre sommeil
DOSSIER 4 : Passez de l'intention aux actes :
outil 21 : Appropriez-vous la vigilance du samouraï
outil 22 : Améliorez vos stratégies de mémorisation
outil 23 : Mettez votre mental en jachère
outil 24 : Cadrez vos ruminations mentales
outil 25 : Trouvez l'antidote aux pensées toxiques
outil 26 : Déconnectez-vous sainement des technologies
outil 27 : Prévoyez un sas de décompression après le travail
outil 28 : Désamorcez la procrastination
DOSSIER 5 : Vivre sainement ses émotions :
outil 29 : Déterminez votre météo intérieure
outil 30 : Contenez la colère, l'agacement et l'agressivité
outil 31 : Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux
outil 32 : Profitez d'un dopage naturel
outil 33 : Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle
outil 34 : Accordez-vous un flash de lâcher-prise
outil 35 : Videz votre sac en toute sécurité
DOSSIER 6 : Cultiver son réseau :
outil 36 : Entretenez votre réseau professionnel
outil 37 : Sachez dire non
outil 38 : Faites face à la plainte des autres
outil 39 : Choisissez vos alliés et modèles d'inspiration
outil 40 : Soignez votre réseau de soutien
outil 41 : Protégez votre couple du stress
DOSSIER 7 : Poursuivre sa croissance :
outil 42 : Développez votre esprit d'explorateur
outil 43 : Effectuez un remue-ménage créatif
outil 44 : Enoncez vos affirmations au réveil
outil 45 : Comparez-vous à juste dose
outil 46 : Réagissez positivement à l'erreur
outil 47 : Soyez excellent à 70%
outil 48 : Intégrez les changements irréversibles
DOSSIER 8 : S'orienter vers l'essentiel :
outil 49 : Maintenez votre équilibre de vie
outil 50 : Gardez le sens du travail vivant
outil 51 : Détachez-vous d'une image professionnelle obsolète
outil 52 : Considérez les défis de votre âge
outil 53 : Reconnaissez l'essentiel
outil 54 : Entretenez votre disponibilité intérieure. |
| Permalink : |
https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10356 |
LA BOITE A OUTILS DE VOTRE SANTE AU TRAVAIL : 54 OUTILS CLES EN MAIN + 3 VIDEOS D'APPROFONDISSEMENT [texte imprimé] / Catherine VASEY . - DUNOD, 2020 . - 191 p.. - ( LA BOITE A OUTILS) . ISBN : 978-2-10-080592-1 : 26,50 euros
| Catégories : |
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
EMOTION
RESEAU
SANTE
STRESS
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| Résumé : |
La santé au travail est la capacité d'assumer de façon durable les contraintes et la charge de notre emploi grâce à nos ressources personnelles (capacités et compétences physiques, mentales, émotionnelles et sociales). Elle nécessite la recherche constante d'un équilibre dynamique. Pour y parvenir, il est nécessaire d'appliquer chaque jour des micropratiques qui soutiennent notre équilibre de santé.
Ce livre permet d'amorcer un changement dans nos habitudes de travail, par la prise de conscience de l’état actuel de notre santé, et donne des clés pour mobiliser l’ensemble des ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de nous réorienter vers l’essentiel.
Il se présente sous la forme d'un répertoire de fiches synthétiques et pratiques présentant 54 outils, techniques et méthodes permettant de maintenir une bonne santé au travail.
Les fiches sont organisées en 8 dossiers thématiques et proposent, pour chaque outil et méthode, les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques.
3 vidéos, des témoignages, des exercices et des auto-évaluations enrichissent ces fiches.
Thèmes des 8 dossiers :
. Dossier 1 : Amorcer le changement
. Dossier 2 : Faire le bilan de sa santé
. Dossier 3 : Vitaliser son corps
. Dossier 4 : Renforcer son mental
. Dossier 5 : Vivre sainement ses émotions
. Dossier 6 : Cultiver son réseau
. Dossier 7 : Poursuivre sa croissance
. Dossier 8 : S'orienter vers l'essentiel
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Amorcer le changement
outil 1 : Découvrez votre raison d'être en forme
outil 2 : Inventez la recette du changement durable
outil 3 : Suivez un protocole d'expérimentation
outil 4 : Passez de l'intention aux actes
outil 5 : Adoptez la procédure du "si... alors"
outil 6 : Créez votre "fan-club santé"
DOSSIER 2 : Faire le bilan de sa santé :
outil 7 : Evaluez votre potentiel de santé
outil 8 : Identifiez vos signes de santé et d'alerte
outil 9 : Préparez votre kit de survie
outil 10 : Evitez le stress chronique
outil 11 : Faites le bilan des usures et ressources au travail
outil 12 : Instaurez votre rythme de travail annuel
outil 13 : Récupérer activement
DOSSIER 3 : Vitaliser son corps :
outil 14 : Pratiquez l'activité physique au quotidien
outil 15 : Empruntez les escaliers
outil 16 : Appliquez les 3 clés de la décharge de stress
outil 17 : Favorisez une posture de vitalité
outil 18 : Libérez-vous des tensions
outil 19 : Mangez léger et avec plaisir
outil 20 : Préservez votre sommeil
DOSSIER 4 : Passez de l'intention aux actes :
outil 21 : Appropriez-vous la vigilance du samouraï
outil 22 : Améliorez vos stratégies de mémorisation
outil 23 : Mettez votre mental en jachère
outil 24 : Cadrez vos ruminations mentales
outil 25 : Trouvez l'antidote aux pensées toxiques
outil 26 : Déconnectez-vous sainement des technologies
outil 27 : Prévoyez un sas de décompression après le travail
outil 28 : Désamorcez la procrastination
DOSSIER 5 : Vivre sainement ses émotions :
outil 29 : Déterminez votre météo intérieure
outil 30 : Contenez la colère, l'agacement et l'agressivité
outil 31 : Défoulez-vous pour évacuer le trop sérieux
outil 32 : Profitez d'un dopage naturel
outil 33 : Adaptez vos critères de satisfaction professionnelle
outil 34 : Accordez-vous un flash de lâcher-prise
outil 35 : Videz votre sac en toute sécurité
DOSSIER 6 : Cultiver son réseau :
outil 36 : Entretenez votre réseau professionnel
outil 37 : Sachez dire non
outil 38 : Faites face à la plainte des autres
outil 39 : Choisissez vos alliés et modèles d'inspiration
outil 40 : Soignez votre réseau de soutien
outil 41 : Protégez votre couple du stress
DOSSIER 7 : Poursuivre sa croissance :
outil 42 : Développez votre esprit d'explorateur
outil 43 : Effectuez un remue-ménage créatif
outil 44 : Enoncez vos affirmations au réveil
outil 45 : Comparez-vous à juste dose
outil 46 : Réagissez positivement à l'erreur
outil 47 : Soyez excellent à 70%
outil 48 : Intégrez les changements irréversibles
DOSSIER 8 : S'orienter vers l'essentiel :
outil 49 : Maintenez votre équilibre de vie
outil 50 : Gardez le sens du travail vivant
outil 51 : Détachez-vous d'une image professionnelle obsolète
outil 52 : Considérez les défis de votre âge
outil 53 : Reconnaissez l'essentiel
outil 54 : Entretenez votre disponibilité intérieure. |
| Permalink : |
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