| Titre : |
LA BOITE A OUTILS DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Laurent LAGARDE |
| Editeur : |
DUNOD |
| Année de publication : |
2022 |
| Collection : |
LA BOITE A OUTILS |
| Importance : |
192 p. |
| Prix : |
26,50 euros |
| Catégories : |
AFFIRMATION DE SOI
ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION
COMMUNICATION NON VIOLENTE
CREATIVITE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
GESTION TEMPS
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
STRESS
|
| Résumé : |
Comment utiliser les subtilités de la communication pour mieux se faire comprendre ?
Comment développer une meilleure image et une meilleure opinion de soi-même ?
Comment sortir de ses conditionnements et trouver des solutions pour évacuer son stress ?
Comment canaliser et gérer des émotions fortes, comme la colère ?
Comment dire des choses difficiles, tout en préservant la relation ?
Comment bien s’organiser pour gagner du temps ?
Comment activer la part créative en soi ?
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 71 outils permettant de se sentir plus à l'aise dans son environnement professionnel.
Ils sont issus de 5 grandes approches actuelles :
- l'école de Palo Alto,
- la programmation neurolinguistique (PNL),
- l'analyse transactionnelle (AT),
- la communication non-violente (CNV),
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas concrets et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 7 dossiers :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle
DOSSIER 4 : Gérer son stress
DOSSIER 5 : S'affirmer
DOSSIER 6 : Gérer son temps
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement :
outil 1 : La construction de la réalité
outil 2 : La fenêtre de Johari
outil 3 : Le ratio Losada de la communication
outil 4 : Les niveaux de discours (CNV)
outil 5 : Le pouvoir des mots
outil 6 : Les types de questions
outil 7 : La synchronisation (PNL)
outil 8 : L'écoute active (PNL)
outil 9 : La reformulation
outil 10 : La compréhension de l'autre par le DOG (PNL)
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance :
outil 11 : La valeur personnelle
outil 12 : Le diagnostic Johari
outil 13 : Les messages contraignants (AT)
outil 14 : L'optimisme par la méthode "ACroReDi"
outil 15 : Les positions de vie (AT)
outil 16 : L'état de flow
outil 17 : Le recyclage des échecs
outil 18 : Le schéma d'amélioration ArCoCom
outil 19 : La pyramide des valeurs
outil 20 : Le plan B
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle :
outil 22 : La reconnaissance de ses émotions
outil 23 : La connexion à ses sensations
outil 24 : Les besoins (CNV)
outil 25 : Les parasites émotionnels (AT)
outil 26 : L'acceptation des émotions
outil 27 : La transformation des émotions par l'action opposée
outil 28 : La gestion de la colère
DOSSIER 4 : Gérer son stress :
outil 33 : La stratégie de coping face au changement
outil 34 : Les croyances limitantes (PNL)
outil 35 : Les pensées automatiques
outil 36 : Les pensées automatiques
outil 37 : L'exposition volontaire
outil 38 : La corbeille à papier mentale
outil 39 : La respiration
outil 40 : La cohérence cardiaque
outil 41 : La relaxation musculaire
outil 42 : La visualisation
DOSSIER 5 : S'affirmer :
outil 43 : La déclaration des droits personnels
outil 44 : Les signes de reconnaissance (strokes) (AT)
outil 45 : L'expression d'une critique avec le "DESC"
outil 46 : Le pouvoir de dire non
outil 47 : La formulation d'une demande
outil 48 : La communication non violente (CNV)
outil 49 : La formulation d'un conseil
outil 50 : La réaction à une erreur : l'amende honorable
outil 51 : L'acceptation d'un compliment
outil 52 : La réception d'une critique justifiée
outil 53 : La réponse à une attaque
...
DOSSIER 6 : Gérer son temps :
outil 54 : Les voleurs de temps
outil 55 : La matrice urgent/important
outil 56 : Les lois du temps
outil 57 : La fixation d'objectifs
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif :
outil 63 : Le double entonnoir
outil 64 : L'altération
outil 65 : La matrice combinatoire
outil 66 : Le scénario catastrophe
outil 67 : L'analogie
outil 68 : Les mentors
outil 69 : L'avocat de l'ange
outil 70 : Le mind map
outil 71 : Les 6 chapeaux de la réflexion. |
| Permalink : |
https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=11876 |
LA BOITE A OUTILS DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL [texte imprimé] / Laurent LAGARDE . - DUNOD, 2022 . - 192 p.. - ( LA BOITE A OUTILS) . 26,50 euros
| Catégories : |
AFFIRMATION DE SOI
ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION
COMMUNICATION NON VIOLENTE
CREATIVITE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
GESTION TEMPS
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
STRESS
|
| Résumé : |
Comment utiliser les subtilités de la communication pour mieux se faire comprendre ?
Comment développer une meilleure image et une meilleure opinion de soi-même ?
Comment sortir de ses conditionnements et trouver des solutions pour évacuer son stress ?
Comment canaliser et gérer des émotions fortes, comme la colère ?
Comment dire des choses difficiles, tout en préservant la relation ?
Comment bien s’organiser pour gagner du temps ?
Comment activer la part créative en soi ?
Ce répertoire de fiches synthétiques et pratiques présente 71 outils permettant de se sentir plus à l'aise dans son environnement professionnel.
Ils sont issus de 5 grandes approches actuelles :
- l'école de Palo Alto,
- la programmation neurolinguistique (PNL),
- l'analyse transactionnelle (AT),
- la communication non-violente (CNV),
- les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Elles sont organisées en 7 dossiers thématiques et proposent pour chaque outil les informations suivantes : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en oeuvre, avantages et limites, conseils méthodologiques, cas concrets et fiches pratiques (uniquement pour certaines fiches).
Thèmes des 7 dossiers :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle
DOSSIER 4 : Gérer son stress
DOSSIER 5 : S'affirmer
DOSSIER 6 : Gérer son temps
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif
Au sommaire :
DOSSIER 1 : Communiquer efficacement :
outil 1 : La construction de la réalité
outil 2 : La fenêtre de Johari
outil 3 : Le ratio Losada de la communication
outil 4 : Les niveaux de discours (CNV)
outil 5 : Le pouvoir des mots
outil 6 : Les types de questions
outil 7 : La synchronisation (PNL)
outil 8 : L'écoute active (PNL)
outil 9 : La reformulation
outil 10 : La compréhension de l'autre par le DOG (PNL)
DOSSIER 2 : S'estimer et développer sa confiance :
outil 11 : La valeur personnelle
outil 12 : Le diagnostic Johari
outil 13 : Les messages contraignants (AT)
outil 14 : L'optimisme par la méthode "ACroReDi"
outil 15 : Les positions de vie (AT)
outil 16 : L'état de flow
outil 17 : Le recyclage des échecs
outil 18 : Le schéma d'amélioration ArCoCom
outil 19 : La pyramide des valeurs
outil 20 : Le plan B
DOSSIER 3 : Développer son intelligence émotionnelle :
outil 22 : La reconnaissance de ses émotions
outil 23 : La connexion à ses sensations
outil 24 : Les besoins (CNV)
outil 25 : Les parasites émotionnels (AT)
outil 26 : L'acceptation des émotions
outil 27 : La transformation des émotions par l'action opposée
outil 28 : La gestion de la colère
DOSSIER 4 : Gérer son stress :
outil 33 : La stratégie de coping face au changement
outil 34 : Les croyances limitantes (PNL)
outil 35 : Les pensées automatiques
outil 36 : Les pensées automatiques
outil 37 : L'exposition volontaire
outil 38 : La corbeille à papier mentale
outil 39 : La respiration
outil 40 : La cohérence cardiaque
outil 41 : La relaxation musculaire
outil 42 : La visualisation
DOSSIER 5 : S'affirmer :
outil 43 : La déclaration des droits personnels
outil 44 : Les signes de reconnaissance (strokes) (AT)
outil 45 : L'expression d'une critique avec le "DESC"
outil 46 : Le pouvoir de dire non
outil 47 : La formulation d'une demande
outil 48 : La communication non violente (CNV)
outil 49 : La formulation d'un conseil
outil 50 : La réaction à une erreur : l'amende honorable
outil 51 : L'acceptation d'un compliment
outil 52 : La réception d'une critique justifiée
outil 53 : La réponse à une attaque
...
DOSSIER 6 : Gérer son temps :
outil 54 : Les voleurs de temps
outil 55 : La matrice urgent/important
outil 56 : Les lois du temps
outil 57 : La fixation d'objectifs
DOSSIER 7 : Développer son potentiel créatif :
outil 63 : Le double entonnoir
outil 64 : L'altération
outil 65 : La matrice combinatoire
outil 66 : Le scénario catastrophe
outil 67 : L'analogie
outil 68 : Les mentors
outil 69 : L'avocat de l'ange
outil 70 : Le mind map
outil 71 : Les 6 chapeaux de la réflexion. |
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