| Titre : |
LES EMOTIONS : DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Elisabeth COUZON ; Françoise DORN |
| Mention d'édition : |
3e édition |
| Editeur : |
ESF |
| Année de publication : |
2011 |
| Importance : |
236 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7101-2297-5 |
| Prix : |
24 euros |
| Catégories : |
ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION NON VIOLENTE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
EMOTION
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
|
| Résumé : |
Outil de formation proposant des apports théoriques, pratiques et méthodologiques, permettant de faire de ses émotions de réelles alliées face aux difficultés.
Cet ouvrage fait appel à différents outils, tels que la PNL, l'analyse transactionnelle, l'Eyes Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ou l'hypnose, et à des concepts novateurs comme l'intelligence émotionnelle et la communication non violente, pour faire découvrir l'importance et l'utilité de ressentir ses émotions et de les utiliser.
En effet, les émotions sont des indicateurs dans nos relations avec les autres : elles servent à nous orienter, soutiennent nos décisions et sont source d'énergie.
Un parcours d'autoformation est proposé par les auteures, favorisant l'assimilation des concepts développés et leur mise en pratique.
Au sommaire :
1ère PARTIE - COMPRENDRE LES ENJEUX :
Chapitre 1 : Des émotions à l'intelligence émotionnelle
Chapitre 2 : Quelles sont les différentes émotions ?
Chapitre 3 : Comment fonctionnent les émotions ?
Chapitre 4 : Quand les émotions dysfonctionnent
Chapitre 5 : Les outils pour gérer les émotions et les réparer :
. Apprivoiser son corps avec la relaxation, l'EFT et la tramethérapeutique
. Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) : un protocole à expérimenter
. Les outils de l'analyse transactionnelle
. Les outils de la programmation neurolinguistique (PNL)
. Quelques autres approches : l'EMDR, l'analyse bioénergique et l'approche bouddhiste
. La spirale de la transformation
Chapitre 6 : Comment gérer les émotions dans la relation à l'autre
Chapitre 7 : Les outils de l'équilibre émotionnel
2ème PARTIE : METTRE EN PRATIQUE :
Exercice 1 : Calculez votre coefficient émotionnel
Exercice 2 : Vos séquences émotionnelles
Exercice 3 : Diagnostic des émotions
Exercice 4 : Faites face à votre peur
Exercice 5 : Explorez vos comportements rigides et défensifs
Exercice 6 : Allez à la rencontre de vos émotions
Exercice 7 : Pratiquez la respiration piko-piko et le diamant intérieur
Exercice 8 : Opération pressing : je nettoie mes émotions et mes pensées
Exercice 9 : La relaxation du dauphin
Exercice 10 : Votre météo intérieure
Exercice 11 : Sortez de la spirale du trac en utilisant les submodalités
Exercice 12 : La dissociation simple ou quand les émotions vont au cinéma !
Exercice 13 : Désensibiliser une situation émotionnelle
Exercice 14 : Offrez un "swish" à vos émotions !
Exercice 15 : Pratiquez l'EFT
Exercice 16 : Désamorcez votre agressivité
Exercice 17 : Les positions de perception ou la marelle aux émotions !
Exercice 18 : Vivre un moment de bien-être ou de bonheur
Exercice 19 : Je viens te dire toute la tendresse et l'amour que je te porte
Exercice 20 : La restructuration d'histoire de vie
Exercice 21 : A la découverte des plaisirs
Exercice 22 : Une "check-list" pour piloter vos émotions !
3ème PARTIE : POUR ALLER PLUS LOIN. |
| Permalink : |
https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=7288 |
LES EMOTIONS : DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE [texte imprimé] / Elisabeth COUZON ; Françoise DORN . - 3e édition . - ESF, 2011 . - 236 p. ISBN : 978-2-7101-2297-5 : 24 euros
| Catégories : |
ANALYSE TRANSACTIONNELLE
COMMUNICATION NON VIOLENTE
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
EMOTION
INTELLIGENCE EMOTIONNELLE
PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE
|
| Résumé : |
Outil de formation proposant des apports théoriques, pratiques et méthodologiques, permettant de faire de ses émotions de réelles alliées face aux difficultés.
Cet ouvrage fait appel à différents outils, tels que la PNL, l'analyse transactionnelle, l'Eyes Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ou l'hypnose, et à des concepts novateurs comme l'intelligence émotionnelle et la communication non violente, pour faire découvrir l'importance et l'utilité de ressentir ses émotions et de les utiliser.
En effet, les émotions sont des indicateurs dans nos relations avec les autres : elles servent à nous orienter, soutiennent nos décisions et sont source d'énergie.
Un parcours d'autoformation est proposé par les auteures, favorisant l'assimilation des concepts développés et leur mise en pratique.
Au sommaire :
1ère PARTIE - COMPRENDRE LES ENJEUX :
Chapitre 1 : Des émotions à l'intelligence émotionnelle
Chapitre 2 : Quelles sont les différentes émotions ?
Chapitre 3 : Comment fonctionnent les émotions ?
Chapitre 4 : Quand les émotions dysfonctionnent
Chapitre 5 : Les outils pour gérer les émotions et les réparer :
. Apprivoiser son corps avec la relaxation, l'EFT et la tramethérapeutique
. Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) : un protocole à expérimenter
. Les outils de l'analyse transactionnelle
. Les outils de la programmation neurolinguistique (PNL)
. Quelques autres approches : l'EMDR, l'analyse bioénergique et l'approche bouddhiste
. La spirale de la transformation
Chapitre 6 : Comment gérer les émotions dans la relation à l'autre
Chapitre 7 : Les outils de l'équilibre émotionnel
2ème PARTIE : METTRE EN PRATIQUE :
Exercice 1 : Calculez votre coefficient émotionnel
Exercice 2 : Vos séquences émotionnelles
Exercice 3 : Diagnostic des émotions
Exercice 4 : Faites face à votre peur
Exercice 5 : Explorez vos comportements rigides et défensifs
Exercice 6 : Allez à la rencontre de vos émotions
Exercice 7 : Pratiquez la respiration piko-piko et le diamant intérieur
Exercice 8 : Opération pressing : je nettoie mes émotions et mes pensées
Exercice 9 : La relaxation du dauphin
Exercice 10 : Votre météo intérieure
Exercice 11 : Sortez de la spirale du trac en utilisant les submodalités
Exercice 12 : La dissociation simple ou quand les émotions vont au cinéma !
Exercice 13 : Désensibiliser une situation émotionnelle
Exercice 14 : Offrez un "swish" à vos émotions !
Exercice 15 : Pratiquez l'EFT
Exercice 16 : Désamorcez votre agressivité
Exercice 17 : Les positions de perception ou la marelle aux émotions !
Exercice 18 : Vivre un moment de bien-être ou de bonheur
Exercice 19 : Je viens te dire toute la tendresse et l'amour que je te porte
Exercice 20 : La restructuration d'histoire de vie
Exercice 21 : A la découverte des plaisirs
Exercice 22 : Une "check-list" pour piloter vos émotions !
3ème PARTIE : POUR ALLER PLUS LOIN. |
| Permalink : |
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