Titre :	LA BOITE A OUTILS POUR AMELIORER SA MEMOIRE ET SA CONCENTRATION
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Xavier DELENGAIGNE ; Cyril MAITRE
Editeur :	DUNOD
Année de publication :	2021
Collection :	LA BOITE A OUTILS
Importance :	192 p.
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-10-081366-7
Prix :	26,50 euros
Catégories :	CONCENTRATION LANGAGE VISUEL MEMOIRE ORGANISATION TRAVAIL
Résumé :	Dans le cadre professionnel, vous devez non seulement mémoriser mais aussi faire mémoriser des informations. Vous devez, par exemple, mémoriser votre présentation PowerPoint, mais également la rendre mémorable pour vos collègues. Par ailleurs, vous devez aussi apprendre à vous concentrer pour mieux mémoriser et tout simplement mieux travailler. Or de nos jours, le monde technologique fondé sur le temps réel et les interactions sociales constantes favorise la dispersion mentale... Connaître les rouages et les techniques de mémorisation permet de remplir cette double mission. Ce répertoire permet de découvrir 41 outils, méthodes, stratégies et techniques permettant d'améliorer sa mémoire et sa concentration. Pour chacun d'entre eux et d'entre elles, les informations suivantes sont données : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques. De nombreux exercices pour s'entraîner sont également proposés. L'ensemble est organisé en 6 dossiers thématiques : . Dossier 1 : Comment fonctionne la mémoire . Dossier 2 : Décupler sa mémoire grâce aux méthodes mnémotechniques . Dossier 3 : Mémoriser mieux grâce au visuel . Dossier 4 : Se concentrer . Dossier 5 : Soigner son hygiène de vie . Dossier 6 : Mieux s'organiser Au sommaire : DOSSIER 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ? : Outil 1 : La mémoire icônique Outil 2 : La mémoire à court terme (mémoire de travail) Outil 3 : La mémoire sémantique Outil 4 : La mémoire lexicale Outil 5 : La mémoire épisodique Outil 6 : La mémoire procédurale Outil 7 : La mémoire prospective Outil 8 : Les mémoires visuelles Outil 9 : La mémoire des visages Outil 10 : La mémoire des noms propres Outil 11 : La mémoire des chiffres Outil 12 : Les émotions Outil 13 : La mémoire collective Outil 14 : La mémoire générationnelle Outil 15 : L'oubli DOSSIER 2 : DECUPLER SA MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES : Outil 16 : La méthode des premières lettres Outil 17 : La méthode chiffre / son Outil 18 : La méthode chiffre / rime Outil 19 : La méthode morphologique Outil 20 : Le film mental Outil 21 : La méthode des lieux Outil 22 : La table de rappel DOSSIER 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL : Outil 23 : La carte mentale Outil 24 : Le sketchnote Outil 25 : La carte conceptuelle DOSSIER 4 : SE CONCENTRER : Outil 26 : La concentration Outil 27 : Le monotasking Outil 28 : Les filtres attentionnels Outil 29 : La motivation Outil 30 : La pleine conscience Outil 31 : Le vagabondage mental DOSSIER 5 : SOIGNER SON HYGIENE DE VIE : Outil 32 : L'activité physique Outil 33 : Le sommeil Outil 34 : L'alimentation équilibrée et variée Outil 35 : Déstresser DOSSIER 6 : MIEUX S'ORGANISER : Outil 36 : Alléger votre charge mentale Outil 37 : L'agenda Outil 38 : Se servir du Web comme mémoire externe Outil 39 : Ranger Outil 40 : Les (bonnes) habitudes Outil 41 : La prise de notes active.
Permalink :	https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10830

LA BOITE A OUTILS POUR AMELIORER SA MEMOIRE ET SA CONCENTRATION [texte imprimé] / Xavier DELENGAIGNE ; Cyril MAITRE . - DUNOD, 2021 . - 192 p.. - (LA BOITE A OUTILS) .
ISBN : 978-2-10-081366-7 : 26,50 euros

Catégories :	CONCENTRATION LANGAGE VISUEL MEMOIRE ORGANISATION TRAVAIL
Résumé :	Dans le cadre professionnel, vous devez non seulement mémoriser mais aussi faire mémoriser des informations. Vous devez, par exemple, mémoriser votre présentation PowerPoint, mais également la rendre mémorable pour vos collègues. Par ailleurs, vous devez aussi apprendre à vous concentrer pour mieux mémoriser et tout simplement mieux travailler. Or de nos jours, le monde technologique fondé sur le temps réel et les interactions sociales constantes favorise la dispersion mentale... Connaître les rouages et les techniques de mémorisation permet de remplir cette double mission. Ce répertoire permet de découvrir 41 outils, méthodes, stratégies et techniques permettant d'améliorer sa mémoire et sa concentration. Pour chacun d'entre eux et d'entre elles, les informations suivantes sont données : objectifs spécifiques, contexte d'utilisation, étapes de mise en œuvre, conseils méthodologiques. De nombreux exercices pour s'entraîner sont également proposés. L'ensemble est organisé en 6 dossiers thématiques : . Dossier 1 : Comment fonctionne la mémoire . Dossier 2 : Décupler sa mémoire grâce aux méthodes mnémotechniques . Dossier 3 : Mémoriser mieux grâce au visuel . Dossier 4 : Se concentrer . Dossier 5 : Soigner son hygiène de vie . Dossier 6 : Mieux s'organiser Au sommaire : DOSSIER 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ? : Outil 1 : La mémoire icônique Outil 2 : La mémoire à court terme (mémoire de travail) Outil 3 : La mémoire sémantique Outil 4 : La mémoire lexicale Outil 5 : La mémoire épisodique Outil 6 : La mémoire procédurale Outil 7 : La mémoire prospective Outil 8 : Les mémoires visuelles Outil 9 : La mémoire des visages Outil 10 : La mémoire des noms propres Outil 11 : La mémoire des chiffres Outil 12 : Les émotions Outil 13 : La mémoire collective Outil 14 : La mémoire générationnelle Outil 15 : L'oubli DOSSIER 2 : DECUPLER SA MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES : Outil 16 : La méthode des premières lettres Outil 17 : La méthode chiffre / son Outil 18 : La méthode chiffre / rime Outil 19 : La méthode morphologique Outil 20 : Le film mental Outil 21 : La méthode des lieux Outil 22 : La table de rappel DOSSIER 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL : Outil 23 : La carte mentale Outil 24 : Le sketchnote Outil 25 : La carte conceptuelle DOSSIER 4 : SE CONCENTRER : Outil 26 : La concentration Outil 27 : Le monotasking Outil 28 : Les filtres attentionnels Outil 29 : La motivation Outil 30 : La pleine conscience Outil 31 : Le vagabondage mental DOSSIER 5 : SOIGNER SON HYGIENE DE VIE : Outil 32 : L'activité physique Outil 33 : Le sommeil Outil 34 : L'alimentation équilibrée et variée Outil 35 : Déstresser DOSSIER 6 : MIEUX S'ORGANISER : Outil 36 : Alléger votre charge mentale Outil 37 : L'agenda Outil 38 : Se servir du Web comme mémoire externe Outil 39 : Ranger Outil 40 : Les (bonnes) habitudes Outil 41 : La prise de notes active.
Permalink :	https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10830