Titre :	50 EXERCICES POUR GERER SON STRESS
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Laurence LEVASSEUR
Editeur :	EYROLLES
Année de publication :	2015
Collection :	50 EXERCICES
Importance :	142 p.
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-212-56151-7
Prix :	9,90 euros
Catégories :	DEVELOPPEMENT PERSONNEL RELAXATION STRESS
Résumé :	Le stress est devenu le lot quotidien d'une majorité de personnes, une réalité trop considérée comme un problème normal de la vie moderne. Ses effets ne sont pas uniquement de nature psychologique. Ils affectent également la santé physique, le bien-être et la productivité ; c'est pourquoi il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress". Les exercices de relaxation et les techniques mentales de visualisation, proposés dans cet ouvrage, permettent d'apprendre à connaître et à maîtriser son stress. Ils sont répartis autour de 7 thématiques : 1. Prendre en compte ses problèmes 2. Faire confiance : à soi-même et aux autres 3. Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux 4. Se libérer de ses messages contraignants 5. Se relaxer physiquement 6. Se préparer aux situations difficiles 7. Se dynamiser mentalement. Des exercices d'autodiagnostic, en début d'ouvrage, permettent d'évaluer son niveau de stress, de comprendre quels sont les facteurs qui le provoquent et les mécanismes qui l'engendrent.
Permalink :	https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10646

50 EXERCICES POUR GERER SON STRESS [texte imprimé] / Laurence LEVASSEUR . - EYROLLES, 2015 . - 142 p.. - (50 EXERCICES) .
ISBN : 978-2-212-56151-7 : 9,90 euros

Catégories :	DEVELOPPEMENT PERSONNEL RELAXATION STRESS
Résumé :	Le stress est devenu le lot quotidien d'une majorité de personnes, une réalité trop considérée comme un problème normal de la vie moderne. Ses effets ne sont pas uniquement de nature psychologique. Ils affectent également la santé physique, le bien-être et la productivité ; c'est pourquoi il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress". Les exercices de relaxation et les techniques mentales de visualisation, proposés dans cet ouvrage, permettent d'apprendre à connaître et à maîtriser son stress. Ils sont répartis autour de 7 thématiques : 1. Prendre en compte ses problèmes 2. Faire confiance : à soi-même et aux autres 3. Se fixer des objectifs réalistes et se focaliser sur eux 4. Se libérer de ses messages contraignants 5. Se relaxer physiquement 6. Se préparer aux situations difficiles 7. Se dynamiser mentalement. Des exercices d'autodiagnostic, en début d'ouvrage, permettent d'évaluer son niveau de stress, de comprendre quels sont les facteurs qui le provoquent et les mécanismes qui l'engendrent.
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