Titre :	GESTION DU STRESS : 59 OUTILS, 10 PLANS D'ACTION METIER
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Cécile NEUVILLE ; Stéphane YAÏCH
Editeur :	VUIBERT
Année de publication :	2019
Collection :	PRO EN
Importance :	189 p.
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-311-62317-8
Prix :	25,90 euros
Catégories :	COMMUNICATION NON VIOLENTE DEVELOPPEMENT PERSONNEL ECOUTE EMPATHIE INTELLIGENCE EMOTIONNELLE RIRE STRESS
Résumé :	En entreprise, les effets néfastes du stress impactent les individus et les équipes, leur performance et la productivité de la structure. Cet ouvrage pratique, synthétique et opérationnel souhaite contribuer à une évolution des pratiques individuelles et managériales dans la gestion du stress au travail. Il propose de découvrir 59 outils essentiels à la compréhension et la gestion du stress, ainsi que 10 plans d'action détaillant notamment les actions à mobiliser, les interlocuteurs à solliciter, les moyens à mettre en oeuvre, les points de vigilance à surveiller... pour atteindre l'objectif défini. Les grands thèmes abordés sont les suivants: - Comprendre le stress et ses mécanismes - Faire face au stress professionnel - Evacuer les tensions physiques liées au stress - Gérer et apaiser son mental - Cultiver des relations sereines et positives - Stimuler ses émotions positives pour réduire son stress - Gérer son temps et ses priorités - Agir sur les effets de son stress - Cultiver le positif pour prévenir le stress - Manager le bonheur au travail. Au sommaire : 1| Comprendre le stress et ses mécanismes : outil 1 : La neurobiologie du stress outil 2 : Les effets du stress outil 3 : Les 3 phases du stress outil 4 : La double évaluation outil 5 : Les stresseurs externes PLAN D'ACTION : Faire du stress un outil de performance 2| Faire face au stress professionnel / outil 6 : Les stresseurs professionnels outil 7 : La méthode CINE outil 8 : Le coping outil 9 : Le modèle de Karasek outil 10 : L'identification PLAN D'ACTION : Développer son écologie professionnelle 3| Evacuer les tensions physiques liées au stress : outil 11 : La respiration abdominale outil 12 : La cohérence cardiaque outil 13 : Le body scan outil 14 : Les gestes et postures anti-stress outil 15 : La pause vitalité outil 16 : La micro-sieste PLAN D'ACTION : Etablir son programme vitalité 4| Gérer et apaiser son mental : outil 17 : La méthode des cercles vicieux outil 18 : La gestion des modes mentaux outil 19 : La technique du STOP outil 20 : La pleine conscience outil 21 : La méditation guidée outil 22 : La modélisation en PNL PLAN D'ACTION : Faire face sereinement à une situation stressante 5| Cultiver des relations sereines et positives : outil 23 : L'empathie outil 24 : L'écoute active outil 25 : La communication non violente outil 26 : La stratégie de la bienveillance outil 27 : La méthode DESC outil 28 : Le triangle de Karpman outil 29 : Les accords toltèques PLAN D'ACTION : Développer ses compétences relationnelles 6| Stimuler ses émotions positives pour réduire son stress : outil 30 : L'intelligence émotionnelle outil 31 : La roue des émotions outil 32 : L'ancrage du calme intérieur outil 33 : Le plaisir professionnel outil 34 : La boussole du flow outil 35 : Le journal des succès PLAN D'ACTION : Pratiquer le journaling positif 7| Gérer son temps et ses priorités : outil 36 : La déconnexion numérique outil 37 : Le test Mono/Poly outil 38 : La méthode ALPES outil 39 : La méthode Pomodoro outil 40 : La matrice Eisenhower outil 41 : La gestion des mails avec la méthode ZEN PLAN D'ACTION : Organiser son efficacité pour gagner du temps 8| Agir sur les effets de son stress : outil 42 : La marche positive outil 43 : L'automassage flash outil 44 : Le rire anti-stress outil 45 : La chrononutrition outil 46 : L'agenda du sommeil outil 47 : Le bouton OFF PLAN D'ACTION : Rétablir l'équilibre entre temps de ressourcement et temps professionnel 9| Cultiver le positif pour prévenir le stress : outil 48 : Le focus positif outil 49 : L'optimisme outil 50 : Les rituels positifs outil 51 : La visualisation positive outil 52 : La méthode des piliers de vie outil 53 : Le test des forces de caractères PLAN D'ACTION : Elaborer son plan de satisfaction personnel 10| Manager le bonheur au travail : outil 54 : Le management des talents outil 55 : Les 5D de l'appreciative inquiry outil 56 : L'entretien d'appréciation outil 57 : La réunion positive outil 58 : Le serious game outil 59 : Le team building PLAN D'ACTION : Elaborer un planning "bien-être au travail" pour son équipe.
Permalink :	https://pmb-cafoc.ac-nantes.fr/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=10436

GESTION DU STRESS : 59 OUTILS, 10 PLANS D'ACTION METIER [texte imprimé] / Cécile NEUVILLE ; Stéphane YAÏCH . - VUIBERT, 2019 . - 189 p.. - (PRO EN) .
ISBN : 978-2-311-62317-8 : 25,90 euros

Catégories :	COMMUNICATION NON VIOLENTE DEVELOPPEMENT PERSONNEL ECOUTE EMPATHIE INTELLIGENCE EMOTIONNELLE RIRE STRESS
Résumé :	En entreprise, les effets néfastes du stress impactent les individus et les équipes, leur performance et la productivité de la structure. Cet ouvrage pratique, synthétique et opérationnel souhaite contribuer à une évolution des pratiques individuelles et managériales dans la gestion du stress au travail. Il propose de découvrir 59 outils essentiels à la compréhension et la gestion du stress, ainsi que 10 plans d'action détaillant notamment les actions à mobiliser, les interlocuteurs à solliciter, les moyens à mettre en oeuvre, les points de vigilance à surveiller... pour atteindre l'objectif défini. Les grands thèmes abordés sont les suivants: - Comprendre le stress et ses mécanismes - Faire face au stress professionnel - Evacuer les tensions physiques liées au stress - Gérer et apaiser son mental - Cultiver des relations sereines et positives - Stimuler ses émotions positives pour réduire son stress - Gérer son temps et ses priorités - Agir sur les effets de son stress - Cultiver le positif pour prévenir le stress - Manager le bonheur au travail. Au sommaire : 1| Comprendre le stress et ses mécanismes : outil 1 : La neurobiologie du stress outil 2 : Les effets du stress outil 3 : Les 3 phases du stress outil 4 : La double évaluation outil 5 : Les stresseurs externes PLAN D'ACTION : Faire du stress un outil de performance 2| Faire face au stress professionnel / outil 6 : Les stresseurs professionnels outil 7 : La méthode CINE outil 8 : Le coping outil 9 : Le modèle de Karasek outil 10 : L'identification PLAN D'ACTION : Développer son écologie professionnelle 3| Evacuer les tensions physiques liées au stress : outil 11 : La respiration abdominale outil 12 : La cohérence cardiaque outil 13 : Le body scan outil 14 : Les gestes et postures anti-stress outil 15 : La pause vitalité outil 16 : La micro-sieste PLAN D'ACTION : Etablir son programme vitalité 4| Gérer et apaiser son mental : outil 17 : La méthode des cercles vicieux outil 18 : La gestion des modes mentaux outil 19 : La technique du STOP outil 20 : La pleine conscience outil 21 : La méditation guidée outil 22 : La modélisation en PNL PLAN D'ACTION : Faire face sereinement à une situation stressante 5| Cultiver des relations sereines et positives : outil 23 : L'empathie outil 24 : L'écoute active outil 25 : La communication non violente outil 26 : La stratégie de la bienveillance outil 27 : La méthode DESC outil 28 : Le triangle de Karpman outil 29 : Les accords toltèques PLAN D'ACTION : Développer ses compétences relationnelles 6| Stimuler ses émotions positives pour réduire son stress : outil 30 : L'intelligence émotionnelle outil 31 : La roue des émotions outil 32 : L'ancrage du calme intérieur outil 33 : Le plaisir professionnel outil 34 : La boussole du flow outil 35 : Le journal des succès PLAN D'ACTION : Pratiquer le journaling positif 7| Gérer son temps et ses priorités : outil 36 : La déconnexion numérique outil 37 : Le test Mono/Poly outil 38 : La méthode ALPES outil 39 : La méthode Pomodoro outil 40 : La matrice Eisenhower outil 41 : La gestion des mails avec la méthode ZEN PLAN D'ACTION : Organiser son efficacité pour gagner du temps 8| Agir sur les effets de son stress : outil 42 : La marche positive outil 43 : L'automassage flash outil 44 : Le rire anti-stress outil 45 : La chrononutrition outil 46 : L'agenda du sommeil outil 47 : Le bouton OFF PLAN D'ACTION : Rétablir l'équilibre entre temps de ressourcement et temps professionnel 9| Cultiver le positif pour prévenir le stress : outil 48 : Le focus positif outil 49 : L'optimisme outil 50 : Les rituels positifs outil 51 : La visualisation positive outil 52 : La méthode des piliers de vie outil 53 : Le test des forces de caractères PLAN D'ACTION : Elaborer son plan de satisfaction personnel 10| Manager le bonheur au travail : outil 54 : Le management des talents outil 55 : Les 5D de l'appreciative inquiry outil 56 : L'entretien d'appréciation outil 57 : La réunion positive outil 58 : Le serious game outil 59 : Le team building PLAN D'ACTION : Elaborer un planning "bien-être au travail" pour son équipe.
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